筋トレの正しい知識：どこまで追い込めばよいのか？限界点を知ることが大事！
筋トレの仕方をネットで調べて、我流でやってもほとんど成果は出ません。
ネットの情報では、筋トレのメニューやサプリなどの摂取方法は分かっても、一番肝心のどこまで追い込めばよいのかが分かりません。
だいたい、どこのページを見ても、ベンチプレスなら「8～10回で限界が来る重さで10回を3セット」と書いてありますが、
「限界」ってどこ？
「限界」って誰が決めるの？
答えは、筋肉の付け方を知っている人に限界点を教えてもらう事です。
自分で「もう無理だ！！」と思っているところは限界ではありません。人間って非常に自分に甘い生き物なので、限界前に防衛本能が働いて限界前に限界が来たと錯覚させます。
本当の「限界点」は、すでに筋肉が付いている人と一緒にトレーニングをして限界点を教えてもらうことが大切です。
よくスポーツジムに居る、スマートなインストラクターさんではダメですよ！
確実に筋肉ムキムキの人の方が、正しい限界点を知っています。限界点を教えてもらったら、あとは我流でもなんとかできます。
僕は3年でこんなに変わりました！！
この写真の左側が私です。
右側は筋トレ仲間の木全君で、世界をまたにかけるマッチョ画家として活躍しています。
木全靖陛のホームページはこちら>>
筋トレを初めておよそ2年半ぐらいの時の写真です。
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