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約3年間続けてきた筋トレメニュー
僕が約3年間、週2回、1回90分続けてきたメニューを紹介します。 まず、体の部位を大きく2つに分けます。簡単に言うと、体の前面と...
僕が約3年間、週2回、1回90分続けてきたメニューを紹介します。 まず、体の部位を大きく2つに分けます。簡単に言うと、体の前面と...
筋トレの仕方をネットで調べて、我流でやってもほとんど成果は出ません。 ネットの情報では、筋トレのメニューやサプリなどの摂取方法は...
この写真の左側が私です。 右側は筋トレ仲間の木全君で、世界をまたにかけるマッチョ画家として活躍しています。 木全靖陛のホームペー...
筋トレスタート時は、ベンチプレス50kgでも重たかったのですが、週1回ペースで3年間続けたことで、80kg×10回を3セットでき...