約3年間続けてきた筋トレメニュー

僕が約3年間、週2回、1回90分続けてきたメニューを紹介します。 まず、体の部位を大きく2つに分けます。簡単に言うと、体の前面と...

2013.05.12

筋トレの正しい知識：どこまで追い込めばよいのか？限界点を知ることが大事！

筋トレの仕方をネットで調べて、我流でやってもほとんど成果は出ません。 ネットの情報では、筋トレのメニューやサプリなどの摂取方法は...

2013.04.12

筋トレの効果はだれでも出すことが出来ます

この写真の左側が私です。 右側は筋トレ仲間の木全君で、世界をまたにかけるマッチョ画家として活躍しています。 木全靖陛のホームペー...

2013.03.12

3年ぐらいでベンチプレスMAX95kg

筋トレスタート時は、ベンチプレス50kgでも重たかったのですが、週1回ペースで3年間続けたことで、80kg×10回を3セットでき...

2013.02.12

KOALA-GYM（コアラジム）で筋トレ開始！

2010.09.07